Uncategorized

قاوم كورونا.. عصائر صيفية تقوي المناعة

قاوم كورونا.. عصائر صيفية تقوي المناعة

قاوم كورونا.. عصائر صيفية تقوي المناعة ,  تساهم العصائر الطبيعية ، وخاصة العصائر الصيفية تساهم في تقوية مناعة الجسم ، حيث يقال العديد من خبراء التغذية أنه من الأفضل تناول العصائر الطبيعية حيث أنها تحتوي على كمية كبيرة من السوائل أفضل من العصائر المعلبة  ، حيث يعتبر من الأفضل استخدام الفواكه الطبيعية ، كما يمكنكٍ حفظها على شكل عصير طبيعي ، و من المفضل إضافة عصير الليمون ، حيث يفضل تناوله على الأقل 3 مرات في الأسبوع ، حيث أنه يعتبر من المواد الحمضية التي تعمل على تقوية المناعة لأنه يحتوي على فيتامين c  ، حيث يجب تناولنا الفاكهة بأنواعها المختلفة مثل الشمام و الأناناس  و البطيخ ، حيث لأنها تحتوي على نسب عالية كبيرة من الماء التي يحتاجها جسم الإنسان خاصة في فصل الصيف ، في هذا المقال سنتعرف على قاوم كورونا.. عصائر صيفية تقوي المناعة ، تابعونا المزيد من التفاصيل

قاوم كورونا.. عصائر صيفية تقوي المناعة

1_ عصير الأناناس البارد

المقادير :

  • كوب من الأناناس الطازج المقشر و المقطع لمكعبات
  • ملعقتين من عصير الليمون
  • 4 حبات من الكيوي االمقشر و المقطع إلى مكعبات
  • نصف كوب من الماء
  • 3 ملاعق كبيرة من العسل

طريقة التحضير :

  • قومي بوضع الكيوي المقطع و الماء و الأناناس و عصير الليمون في الخلاط الكهربائي
  • قومي بضرب االخليط جيداً لمدة أربعة دقائق حتى يصبح متجانساً و ناعماً
  • قومي بسكب المزيج في أكواب
  • وقومي بتحلية بالعسل ويقدم بارداً .

2_ عصير الليمون بالنعناع :

يعتبر الليمون من المواد الحمضية حيث أنه يحتوي على فيتامين c  الذي يقوي المناعة و كما أنه مفيد لنزلات الإنفلونزا و نزلات البرد ، كما أنه متوفر في كل منزل  ، يعتبر الخوخ من الفواكه الصحية و الغنية بالفيتامينات خاصة عند خلطة بالحليب

3_ عصير الخوخ :

المقادير :

  • كوب من الخوخ الطازج مقطع إلى شرائح
  • كوب من الحليب الطازج
  • 3 ملاعق من العسل الأبيض

طريقة التحضير :

  • قومي بخلط كوب الخوخ المقطع إلى شرائح مع كوب الحليب الطازج ، مع 3 ملاعق من العسل الأبيض
  • يقدم بارداً مضافاً إليه مكعبات من الثلج و بالهنا و الشفا .

4_ عصير البرتقال و الجزر و التفاح :

تعتبر البرتقال  و التفاح و الجزر من الفواكة التي تحتوي على المواد الغذاية مثل فيتامين 6 ، أ  ، و فيتامين ج و البوتاسيوم و حمض الفوليك ، حيث أنه يساعد هذا الخليط من الفواكه على حماية الجسم نفسه و مقاومتة ضد أي عدوى من فيروس كورونا المنتشر حالياً

5_ عصير المانجو :

تعتبر واحدة من أفضل الفواكه المضادة للفيروسات و المهمة لجهاز المناعة ، حيث أنها  تحتوي على فيتامينات التي تحمي الخلايا من التلف و تعمل على تعزيز الأجسام المضادة التي تقاوم الأمراض

6_ عصير البطيخ :

هو من الكثير من أنواع الفاكهة المتنوعة المشهورة خاصة في فصل الصيف اللذيذة ، حيث أن لها تأثير قوي جداً جهاز المناعة لأنها غنية بالفيتامينات و الحديد و المعادن من المغذينات الطبيعية المختلفة

7_ خليط السبانخ و الخس :

يعتبر هذا المزيج من المصادر الهامة جداً للحديد ، كما يمكنك أيضاً إضافة اليقدونس عليه و ذلك للحصول على نسبة عالية من فيتامين 6 الذي يلعب في انتشار الخلايا المناعية و مقاومة الإلتهاب و كما يمكنها إيضاً إنتاج الأجسام المضادة التي تساعد في محاربة الأمراض و الفيروسات

في نهاية هذ المقال نتمنى ان نكون قد اوضحنا لكم  في هذا المقال قاوم كورونا.. عصائر صيفية تقوي المناعة  ونتمنى ان ينال اعجابكم ونشكركم على حسن متابعتنا و للمزيد من الموضوعات تابعونا على

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق