وجبات دايت

طريقة عمل شوربة لسان العصفور الدايت

طريقة عمل شوربة لسان العصفور الدايت

طريقة عمل شوربة لسان العصفور الدايت ، من الاطباق الهامة علي المائدة هو طبق الشوربة ويعد طبق شوربة لسان العصفور من الاطباق التي تناسب الاشخاص الذين يتبعوا نظام غذائي خاص بلرجيم حيت تعمل شوربة لسان العصفور علي اللشعور بالشبع كما تتميز بسهولة الهضم ؛ وسنتعرف معا في هذا المقال علي طريقة عمل شوربة لسان العصفور الدايت واليكي التفاصيل

طريقة عمل شوربة لسان العصفور الدايت

المقادير

  • كوب وربع من المعكرونة لسان العصفور
  • ربع كوب من زيت الزيتون
  • كوب وربع من صلصة الطماطم
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الاسود الناعم
  • حبة من البصل كبيرة الحجم مفرومة ناعم
  • ملعقة صغيرة من ملح الطعام
  • ثلاث فصوص من الثوم كبير الحجم ومفروم
  • ملعقتان ونصف من عصير الليمون
  • نصف كوب من الذرة الجاهزة
  • ثلاثة ارباع كوب من المشروم الجاهز
  • سبع اكواب من الماء

طريقة التحضير :

  • قومي بوضع اناء عميق به القليل من زيت الزيتون علي درجة حرارة متوسطة
  • قومي باضافة البصل المفروم والثوم الي الزيت مع التقليب المستمر للمكونات حتي يذبل الثوم والبصل
  • قومي باضافة كلا من صلصة الطماطم والماء الي المكونات ثم قومي بتقليب المكونات حتي تتجانس المكونات
  • ضيفي الي المكونات كلا من المشروم والذرة بعد تصفيتها ثم قومي بتقليب المكونات حتي تتجانس
  • قومي بتغطية الوعاء واتركيه علي درجة حرارة هادئة لمدة لاتقل عن 10دقائق حتي تنضج المعكرونة تماما
  • قومي باضافو كلا من الفلفل الاسود والملح الي شوربة لسان العصفور ثم قومي بتقليب الشوربة لسان العصفور
  • قومي برفع شوربة لسان العصفور من علي النار واتركيها جانبا ثم قومي بتجهيز اطباق تقديم عميقة
  • قومي بتوزيع شوربة لسان العصور علي اطباق التقديم
  • قومي بتوزيع عصير الليمون علي اطباق التقديم ثم قومي بتقديمها وبالهنا والشفا

طريقة عمل شوربة لسان العصفور بالخضار الدايت

المقادير

  • ثلاثة ارباع كوب من لسان العصفور
  • ملعقة صغيرة من ملح الطعام
  • حبة من ثمرة الجزر كبيرة الحجم
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الاسود
  • حبة من ثمرة الكوسا متوسطة الحجم
  • اربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
  • حبة من ثمرة الطماطم متوسطة الحجم
  • كوب ونصف من الماء
  • حبة من البصل صغيرة الحجم
  • نصف كوب من البازيلاء

طريقة التحضير :

  • قومي بتنظيف حبة الجزر ثم قومي بغسل الجزر تحت الماء الجاري
  • قومي بتقطيع حبة الجزر الي مكعبات صغيرة الحجم واتركيها جانبا
  • قومي بتنظيف حبة الكوسا ثم قومي بتقطيع حبة الكوسا الي مكعبات صغيرة الحجم
  • قومي بتقشير البصل ثم قومي بفرم البصل حتي يصبح ناعم القوام
  • قومي بوضع اناء عميق به القليل من الزيت علي درجة حرارة متوسطة واتركي الزيت حتي يسخن علي النار
  • قومي باضافة لسان العصفور الي الزيت مع التقليب المستمر للسان العصور حتي يتحول الي اللون الذهبي
  • قومي باضافة البصل المفروم الي لسان لعصفور مع التقليب المستر حتي تتجانس المكونات
  • ضيفي الي الخليط صلصة الطماطم ثم قومي بتقليب المكونات لمدة لا تقل عن 12دقيقة علي النار
  • قومي باضافة كلا من مكعبات الجزر والكوسا والبازيلاء الي الخليط ثم قومي بتقليب المكونات
  • ضيفي الي شوربة لسان العصفور كلا من الفلفل الاسود والملح والماء مع بتقليب المكونات حتي تتجانس
  • قومي بتغطية الوعاء واتركيه علي درجة حرارة هادئة حتي تنضج المكونات
  • قومي بتجهيز اطباق تقديم مناسبة ثم قومي برفع وعاء الشوربة من علي النار واتركيه جانبا
  • قومي بتوزيع شوربة لسان العصفور والخضروات الدايت علي اطباق التقديم
  • قومي بتقديم اطباق الشوربة ساخنة وبالهناوالشفا

في نهاية هذا المقال قدمنا لكم طريقة عمل سمك السردين الاسكندراني بطريقة سهلة وسريعة ولذيذة جدا ؛ نتمنى ان ينال من إعحابكم ؛ ونشكركم على حسن المتابعة ؛ نتمنى ان تشاركيه مع أصدقائك وأفراد أسرتك الكريمة وستلاحظين النتيجة الرائعة و للمزيد من الوصفات تابعونا على com

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق