مقبلات

طريقة عمل سلطة التونة بالذرة

طريقة عمل سلطة التونة بالذرة

تعد التونة بالذرة من افضل أطباق المقبلات فطبق سلطة التونة بالذرة من الاطباق المتكاملة غذائيا فيحتوي طبق سلطة التونة بالذرة علي الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع وعلي عدد من الفيتامينات والمعادن  ويحتوي طبق سلطة التونة بالذرة علي 70سعر حراري وسنتعرف  في هذا المقال علي طريقة عمل سلطة التونة بالذرة  بطريقة بسيطة واليكي التفاصيل

طريقة عمل سلطة التونة بالذرة

المقادير

  • ربع خسة متوسطة الحجم
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
  • حبة من البصل متوسطة الحجم
  • ملعقة ونصف من زيت الزيتون
  • علبة من التونة كبيرة الحجم
  • نصف كوب من البقدونس المفروم
  • حبتان من الطماطم متوسطة الحجم
  • حبة من الفلفل الأخضر المقطعة الي شرائح
  • نصف كوب من عصير الليمون
  • حبة من ثمرة الفلفل الأحمر المقطعة الي شرائح
  • نصف كوب من النعاع الأخضر
  • ملعقة صغيرة من ملح الطعام
  • حبة من ثمرة الفلفل الأصفر المقطعة الي شرائح
  • كوب وربع من الذرة المسلوقة

طريقة التحضير :

  • قومي بغسل كلا من أوراق الخس والطماطم تحت الماء الجاي ثم قومي بتقطيع أوراق الخس والطماطم الي قطع صغيرة الحجم
  • ضعي في وعاء عميق كلا من مكعبات الطماطم والخس المفروم والنعناع المفروم ثم قومي بتقليب المكونات
  • ضيفي الي الخليط كلا من الذرة المسلوقة والبقدونس المفروم وشرائح الفلفل الأخضر والأحمر والأصفر
  • قومي بتقطيع حبة البصل الي قطع صغيرة الحجم ثم قومي بإضافة البصل والملح والفلفل الأسود الي الخليط
  • قومي بتجهيز طبق تقديم واسع ومسطح ثم قومي بسكب خليط الخضروات ثم قومي بإضافة التونة مع التقليب للمكونات
  • قومي بتوزيع زيت الزيتون علي وجة الطبق ثم قومي بتقديم الطبق وبالهنا والشفا

طريقة عمل سلطة التونة مع البطاطس المسسلوقة

المقادير

  • كوب ونصف من ثمرة الفلفل الأصفر المقطع الي شرائح
  • ثلاث أعواد من البصل الأخضر المقطع الي قطع صغيرة
  • كوب ونصف من ثمرة الفلفل الأحمر المقطع الي شرائح
  • ملعقة ونصف من البقدونس المفروم
  • حبتان من الطماطم المقطعة الي مكعبات
  • ثلاث حبات من البطاطس متوسطة الحجم المسلوقة
  • علبة من التونة كبيرة الحجم
  • نصف كوب من عصير الليمون

مقادير الصوص

  • ملعقة ونصف من برش الليمون
  • ملعقة متوسطة من ملح الطعام
  • نصف كوب من الزيت الزيتون
  • ملعقة ونصف من البثل الأخضر المفروم الناعم
  • خمس فصوص من الثوم المفروم
  • نصف ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود الناعم

طريقة التحضير:

  • ضعي في وعاء عميق كلا من البصل المفروم والثوم المفروم وبرش الليمون والملح والفلفل الأسود وزيت الزيتون
  • قومي بتقليب الخليط جيد لمدة دقيقتين حتي تحصلي علي قوام متجانس للصوص ثم قومي بترك الوعاء جانبا
  • قومي بإضافة كلا من شرائح الفلفل الأخضر والأحمر والأصفر والبقدونس المفروم وقطع البصل الأخضر في طبق عميق
  • قومي بإضافة علبة التونة ثم قومي بتقليب المكونات حتي تحصلي علي قوام متجانس للمكونات
  • قومي بتوزيع نصف كمية الصوص علي المكونات ثم قومي بتقليب المكونات معا
  • قومي بوضع البطاطس المسلوقة في وعاء عميق ثم قومي بهرس حبات البطاطس باستخدام آلة الهرس حتي تحصلي علي قوام متجانس
  • قومي باضافة مكعبات الطماطم الي البطاطس المهروسة ثم قومي بتوزيع باقي كمية الصوص علي البطاطس
  • قومي بتقليب المكونات حتي تحصلي قوام متجانس
  • قومي بسكب خليط التونة في طبق تقديم مسطح مناسب وقدمية بجانب طبق البطاطس وبالهنا والشفا

في نهاية هذ المقال نتمني ان نكون قد اوضحنا لكم طريقة عمل سلطة التونة بالذرة ونتمني ان ينال اعجابكم ونشكركم علي حسن متابعتنا و للمزيد من الوصفات تابعونا على sofraworldwide.com

0 Reviews

Write a Review

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق