وجبات دايت

طريقة عمل كريب بالجبن الدايت

طريقة عمل كريب بالجبن الدايت

تعد الجبنة هي أحد مصادر حصول الإنسان علي الكالسيوم وتعد الجبنة منزوعة الدسم من الأفضل للأشخاص الذين يتبعو نظام غذائي خاص الرجيم ويقدم الكريب بحشوات متنوعة منها الحشوات الحلوة أو الحشوات المالحة ومنها حشوات اللحم أو قطع الدجاج وهي من الوصفات الصحية وسنتعرف في هذا المقال على طريقة عمل كريب بالجبن الدايت بأقل تكاليف وبطريقة صحية واليكي التفاصيل

طريقة عمل كريب بالجبن الدايت

المقادير

  • كوب ونصف من الحليب السائل منزوع الدسم
  • ربع كوب من الزيت النباتي
  • كوب ونصف دقيق أسمر
  • ملعقة ونصف من السكر
  • حبة من البيض كبيرة الحجم
  • ملعقة كبيرة من الفانليا

مقادير الحشو

  • 450جرام من شرائح الزيتون منزوع النوي
  • كوب ونصف من الجبنة البيضاء منزوعة الدسم
  • نصف كوب من اوراق الزعتر المفرومة
  • ربع كوب من البقدونس المفروم
  • ملعقة ونصف من زيت الزيتون
  • أربع فصوص من الثوم المفروم
  • ملعقة متوسطة من ملح الطعام
  • نصف كوب من الجبن الموزاريلا المبشورة
  • نصف ملعقة من الفلفل الأسود الناعم

طريقة التحضير :

  • ضعي كلا من الحليب منزوع الدسم والدقيق والبيض والفانيليا والسكر والزيت في وعاء عميق
  • قومي بخفق الخليط بواسطة مضرب يدوي لمدة دقيتين حتي تحصلي على قوام متجانس ولين
  • ضعي مقلاة واسعة ومبها القليل من الزيت على درجة حرارة متوسطة ثم قومي بإضافة ربع كوب من عجين الكريب
  • قومي بفرد العجين في المقلاة ثم قومي بتركه لمدة دقيتين ثم قومي بتقليب العجين حتي يتحول الى اللون الذهبي من جميع الجهات
  • قومي برفع الكريب من على النار واتركيه جانبا ثم قومي بتكرار الخطوة السابقة حتى تنتهي من تشكيل عجينة الكريب
  • قومي بفرد الكريب ثم قومي بإضافة ملعقة كبيرة من الجبن وشرائح الزيتون والزعتر ثم قومي بلف الكريب على شكل اسطوانة
  • قومي بتكرار الخطوة السابقة حتى تنتهي من تشكيل الكريب علي شكل اسطوانه
  • قومي بدهان صينية الفرن بالزيت ثم قومي برص الكريب في الصينية ثم قومي بتوزيع الجبنة الموزاريلا علي الكريب
  • بتشغيل الفرن علي درجة حرارة متوسطة ثم قومي بوضع الصينية في الفرن لمدة 3دقائق حتي تذوب الجبنة الموزاريلا
  • قومي بإخراج الصينية من الفرن ثم قومي بترك الصينية قليلا ثم قومي بتجهيز طبق تقديم واسع
  • قوم برص كريب الجبة الدايت ثم قومي بتزين الكريب بالبقدونس المفروم والزعتر ثم قومي بتوزيع شرئح الزيتون علي الكريب
  • قومي بتقديم كريب بالجبن الدايت ساخنا وبالهنا والشفا

طريقة عمل كريب الشوفان

المقادير

  • كوب ونصف من الحليب منزوع الدسم
  • نصف ملعقة من ملح الطعام
  • نصف كوب من الشوفان
  • ربع ملعقة من البيكنج باودر
  • ربع كوب من الدقيق الأبيض
  • ملعقة ونصف من السكر البودرة
  • نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا السائلة
  • حبة من البيض متوسطة الحجم
  • ملعقة ونصف من الزيت النباتي

طريقة التحضير :

  • ضعي وعاء العجان الكهربي كلا من الشوفان ثم قومي بطحن الشوفان حتي تحصلي على قوام ناعم للشوفان
  • قومي بإضافة كلا من الفانيليا والبيض ثم قومي بخفق الخليط بالمضرب اليدوي حتى تحصلي على قوام متجانس
  • ضيفي في وعاء عميق كلا من الشوفان الناعم والدقيق والبيكنج باودر والملح والحليب والسكر والزيت
  • قومي بتقليب الخليط لمدة دقيقيتين حتى تحصلي على قوام متجانس لين
  • ضعي مقلاة على درجة حرارة متوسطة ثم قومي بدهان المقلاة بالزيت
  • قومي بسكب كوب من العجين في المقلاة ثم قومي بفرد العجين في المقلاة حتى تصبح على شكل دائرة
  • قومي بتقليب الكريب حتى ينضج الكريب من جميع الجهات ويأخذ الكريب اللون الذهبي
  • قومي بتقديم كريب الشوفان ساخنا بحشوات الجبن أو بحشوات المربي أو بحشوات الشوكولاتة وبالهنا والشفا

في نهاية هذ المقال نتمنى ان نكون قد اوضحنا لكم طريقة عمل كريب بالجبن الدايت ونتمنى ان ينال اعجابكم ونشكركم على حسن متابعتنا و للمزيد من الوصفات تابعونا على sofraworldwide.com

0 Reviews

Write a Review

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق