الوصفات الصحية

البان كيك السينايبون الصحي بالجوز

البان كيك السينايبون الصحي بالجوز

البان كيك من الوجبات الصحية التي تقدم عادة في وجبة الأفطارفوجبة البان كيك يتميز بانة يعمل على سد الشهية وبالاضافة الي ذلك يتميز قطع البان كيك السينايبون بأنها سهلة الهضم وتعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة وهي وجبة متكاملة غذائيا وتقوم بتنشيط عملية التمثيل الغذائي والأمر الذي يساعد على احتراق الدهون كما أنه يزود الجسم بالمغنسيوم والفسفور وسنتعرف في هذا المقال على طريقة عمل البان كيك السينايبون الصحي بالجوز الذي يساعدك في الحصول على وزن مناسب ووجبة صحية واليكي الخطوات

البان كيك السينايبون الصحي بالجوز

المقادير

  • ملعقتان ونصف من النخالة
  • ملعقتان ونصف من الزيت النباتي
  • ملعقة ونصف من النشا
  • ملعقة كبيرة من البيكنج باودر
  • ملعقتان ونصف من الزبادئ
  • حبتان من البيض متوسط الحجم
  • ملعقتان ونصف من الماء
  • ملعقة كبيرة من القرفة الناعمة
  • ملعقة كبيرة من الفانيليا
  • نصف كوب من المكسرات من عين الجمل والجوز المطحون
  • ثلاث ملاعق من جوز الهند الناعم

طريقة التحضير

  • قومي بوضع كلا من النخالة والزيت والنشا والبيكنج باودر ةالزبادي والبيض والفانليا والماء في وعاء الخلاط
  • قومي بضرب المكونات حتي تحصلي على قوام لين ومتجانس
  • قومي بوضع الخليط في وعاء عميق ثم قومي بتغطية الوعاء واتركية لمدة 10دقائق
  • ضعي مقلاة غير قابلة للالتصاق على درجة حرارة متوسطة ثم قومي بدهانها بالزيت
  • قومي بسكب ملعقتان من البان كيك في المقلاة واتركيها لمدة 4 دقائق حتى تتحول البان كيك الى اللون الأحمر قومي بعد ذلك بتقليب البان كيك على الوجه الاخر
  • قومي بتكرار الخطوة السابقة حتى تنتهي من كمية العجينة الموجودة للبان كيك
  • قومي بتوزيع ملعقة من العسل على قطع البان كيك ثم قومي بتجهيز أطباق التقديم
  • قومي برص قطع البان كيك في أطباق التقديم ثم قومي بتوزيع كلا من عين الجمل والجوز وجوز الهند الناعم على قطع البان كيك للتزين ثم قومي بتقديمها وبالهنا والشفا

البان كيك الشكولا الدايت .

المقاديير

  • حبتان من البيض متوسط الحجم
  • ملعقتان ونصف من الفانيليا
  • كوب وربع من الدقيق الأبيض
  • كوب وربع من السكر الناعم
  • كوب وربع من الحليب منزوع الدسم
  • ثلاثة كوب من الزيت النباتي
  • ملعقة ونصف من القرفة الناعمة
  • نصف كوب من الكاكاو البودرة
  • ملعقة ونصف من البيكنج باودر
  • كوب من المكسرات المشكله
  • قطع من الشكولاته المبشورة

طريقة التحضير

  • ضعي في وعاء عميق البيض ثم قومي بخفق البيض باستخدام المضرب الكهربي
  • قومي بإضافة كلا من الفانليا والبيكنج باودر و الدقيق الى البيضمع تقليب الخليط حتى تحصلي على قوام متجانس
  • ضيفي الى المكونات الكاكاو البودرة مع التقليب المستمر حتى تحصلي على القوام اللين والمتجانس
  • ضعي مقلاة واسعة على درجة حرارة متونسطة ثم قومي بدهان المقلاة بالزبدة واتركي حتى تذوب على النار
  • قومي بإضافة ربع كوب من العجينة في المقلاة واتركيها حتى تتحمر ثم قومي بتقليب قطعة البان كيك على الوجة الأخر
  • قومي برفع قطع البان كيك من على النار ثم قومي بتكرار الخطوة السابقة حتى تنهي من كمية العجينة الموجودة
  • قومي بتجهيز أطباق التقديم ثم قومي برص قطع البان كيك في أطباق التقديم
  • قومي بتوزيع قطع الشكولاتة والكسرات المشكلة على قطع البان كيك مع تقديم قطع الفواكة مع أطباق البان كيك وبالهنا والشفا
  • في نهاية هذ المقال نتمنى ان نكون قد اوضحنا لكم البان كيك السينايبون الصحي بالجوز ونتمني ان ينال اعجابكم ونشكركم على حسن متابعتنا و للمزيد من الوصفات تابعونا على sofraworldwide.com

0 Reviews

Write a Review

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق