وجبات دايت

طريقة عمل الفشار للرجيم

طريقة عمل الفشار للرجيم

طريقة عمل الفشار للرجيم ، الفشار هو عبارة عن حبوب من الذرة مفرقعة من الحرارة تأخذ شكل عشوائي وملمس أبيض لأنها تحتوي على كمية من الماء بداخل بذور الذرة فيؤدي الى توسع نواه الذرة ويصبح حجمها أكبر والفشار لها عدد من المسميات التي يعرف بها الشامية أو الشوش أو البوشار أو النفيش أو الفراخ ويتميز الفشار بأنه يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم ويحمي الجسم من الإصابة بأمراض الصدفية والسرطان وكذلك هشاشة العظام ويحتوي الفشار على سعرات حرارية قليلة لذلك يعتبر من الوجبات المفضلة للرجيم فالفشار يعمل على سد الشهية ويعطي شعور بالشبع كما ان الفشار يحتوى على نسبة قليلة من الكروهيدرات والفشار من افضل الوسائل لأنقاص الوزن  ومن مميزات الفشار في عملية الرجيم أنه يصدر أوامر للمخ بعدم تخزين الدهون في الجسم ويحتوي الكوب الواحد من الفشار على 40سعر حراري ويتم تقديم الفشار من خلال إعداد الفشار داخل الفرن الكهربي أو إعداد الفشار على البخار و إعداد الفشار بالزيت أو إعداد الفشاربالزبدة وسنتعرف في هذا المقال على طريقة طريقة عمل الفشار للرجيم بطريقة بسيطة واحصلي على طعم اللذيذ واليكي التفاصيل

طريقة عمل الفشار للرجيم

المقادير

  • كوب من ذرة الفشار
  • 4ملاعق من الزيت النباتي
  • ملعقة صغيرة من ملح الطعام

طريقة التحضير

  • قومي بتنظيف الفشار وتجهيز الوعاء المناسب للفشار
  • قومي بوضع بوعاء علي درجة حرارة متوسطة وبها كمية من الزيت واتركي الزيت حتى يسخن
  • قومي بإضافة كوب الفشار والملح مع التقليب المستمر من خلال ملعقة للفشار في الزيت
  • قومي بتغطية الوعاء جيدا مع تحريك الوعاء بإستمرارحتى لايلتصق الفشار وحتى يتم نضج كل حبوب الفشار
  • قومي بمتابعة الوعاء ولا تقومي بفتح الوعاء عند سماع صوت طقطقة الفشار ولا تقومي بفتح الوعاء إلا عندما تنتهى من سماع صوت الطقطقة
  • قومي برفع الوعاء من على النار عند إنتهاء سماع صوت الطقطقة ثم قومي بسكب الفشار في طبق تقديم كبيروبالهنا والشفا

طريقة عمل الفشار في الميكروويف

المقادير

  • ثلاثة أرباع كوب من النعاع
  • ملعقة صغيرة من ملح الطعام

طريقة التحضير

  • قومي بتنظيف الفشار وتجهيزه ثم قومي بوضع الفشار في وعاء مناسب
  • قومي باضفة قليل من ملح الطعام للفشار ثم قومي بوضع الوعاء في الميكروويف على درجة حرارة متوسطة
  • قومي بتشغيل الميكروويف لمدة أربع دقائق فالفشار لايحتاج لوقت طويل لكي ينضج
  • بعد اكتمال نضج الفشار قومي بإخراج الفشار من الميكروويف واتركية حتى يبرد
  • قومي بسكب الفشار في طبق التقديم وقدمي الطبق وبالهنا والشفا

طريقة عمل الفشاربعسل النحل

المقادير

  • كوب وربع من ذرة الفشار
  • ملعقة ونصف الملعقة من زيت الزيتون
  • أربع ملاعق كبيرة من عسل النحل

طريقة التحضير

  • قومي بوضع وعاء عميق على النار وبه كمية من الزيت واتركي الزيت حتى يسخن
  • قومي بإضافة ذرة الفشار مع التقليب المستمر للذرة في الوعاء حتى يسخن الذرة
  • قومي بتغطية الوعاء عند بأية طقطقة الذرة مع تحريك الوعاء من وقت للاخر حتى تنضج كل كمية الذرة
  • قومي برفع الوعاء من على النار عند انتهاء سماع صوت الطقطقة للفشار ثم قومي بسكب الفشارفي طبق التقديم الكبير
  • قومي بتوزيع عسل النحل على ذرة الفشار وهو ساخن حتى يتشرب الذرة العسل بأكبر قدر مع تقليب الفشار ثم قومي بتقديم الفشار وبالهنا والشفا

في نهاية هذ المقال نتمنى ان نكون قد أوضحنا لكم  طريقة تحضير الفشار للرجيم ونتمنى ان ينال إعجابكم ونشكركم على حسن متابعتنا و للمزيد من الوصفات تابعونا على sofraworldwide.com

0 Reviews

Write a Review

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق