الوصفات الصحية

 طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء

طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء من الأطباق الهامة على المائدة و تحتوي السلطة على الأياف مفيدة لجسم الإنسان و من أطباق السلطة التي تقدم سلطة الفاصوليا الحمراء و تعد الفاصوليا الحمراء من البقوليات والفاصوليا الحمراء لها الكثير من الفوائد الغذائية و تحتوي الفاصوليا الحمراء على فيتامين أ و فيتامين ج و نسبة كبيرة من البروتينات و الحديد و المعادن الغذائية و تعمل الفاصوليا الحمراء على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم والفاصوليا الحمراء تقلل من الأرهاق للجسم و تقي الفاصوليا الحمراء من الأمراض  لإنها تحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك و الألياف وتقدم سلطة الفاصوليا الحمراء بطرق متنوعة منها سلطة الفاصوليا الحمراء الحارة أو سلطة الفاصوليا بالطحينة أو سلطة الفاصوليا الحمراء بالذرة أو سلطة الفاصوليا الحمراء بالمايونيز و سنعرض في هذا المقال  نقدم طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء  .

طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء :_

المقادير :_

  • كوبان من الفاصوليا الحمراء
  • ملعقة صغيرة من ملح الطعام
  • ٢فص من الثوم المفروم ناعم
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
  • ملعقة من البصل البودرة
  • ٤ملاعق كبيرة من الزيت الزيتون
  • ملعقتان من البقدونس
  • ملعقة صغيرة من الشطة
  • ٢ ملعقة كبيرة من عصير الليمون

طريقة التحضير  :_

  1. ضعي في وعاء الثوم المفروم و عصير الليمون و الزيت و الفلفل الأسود و الملح مع التقليب المكَونات
  2. قومي بغسل الفاصوليا الحمراء ثم قومي بإضافتها إلى الخليط السابق مع تقليب المكونات حتى يتجانسوا
  3. صبي المكونات في طبق التقديم وقومي بتزين الطبق بالبقدونس المفروم و بالهنا و الشفا

طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء بالطحينة

المقادير :_

  • كوب من الفاصوليا الحمراء المسلوقة
  • ملعقتان من زيت الزيتون
  • ملعقة كبيرة من الخل الأبيض
  • ملعقتان كبيرتان من الطحينة
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
  • فص من الثوم المهروس
  • ملعقة صغيرة من ملح الطعام
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون

طريقة التحضير  :_

  • قومي بوضع الفاصوليا الحمراء في طبق ثم قومي بهرس الفاصوليا الحمراء
  • ضيفي الي الفاصوليا الحمراء الطحينية مع التقليب الجيد للمكونات
  • قومي بوضع الملح والفلفل الأسود والخل وعصير الليمون والثوم المهروس الي المكونات
  • قومي بتقليب المكونات جيد حتي يتجانس الخليط
  • قدمي في طبق التقديم سلطة الفاصوليا الحمراء مع تزين الطبق بالبقدونس وبالهنا والشفا

طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء بالذرة

المقادير :_

  • كوب من الفاصوليا الحمراء المسلوقة
  • حبة من البصل المفروم الناعم
  • كوبان من الذرة
  • ربع كوب من الخل الأبيض
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
  • كوب من الفاصوليا البيضاء المسلوقة
  • ملعقة صغيرة من ملح الطعام
  • ثلاث فصوص من الثوم مفروم
  • نصف كوب من زيت الزيتون
  • عودان من البصل الأخضر المفروم
  • أوراق خس روماني
  • ملعقة كبيرة من الريحان المجفف
  • حبة من ثمرة الفلفل الأخضر المفروم ناعم
  • كوبان من الفاصوليا الخضراء المسلوقة
  • ملعقة كبيرة من الخردل

طريقة تحضير سلطة الفاصوليا الحمراء بالذرة

  1. قومي بوضع الفاصوليا الحمراء و البيضاء و الفاصوليا الخضراء في طبق عميق ثم قومي بإضافة البصل الناعم و الذرة وقومي بالتقليب للمكونات معاً .
  2. ضعي في طبق عميق كلاً من الفلفل الأخضر مع الشطة و الفلفل الأسود والشطة و الملح و الريحان و زيت الزيتون و الخل مع تقليب المكونات حتى يتجانسوا معاً .
  3. قومي بإضافة جميع المكونات مع الفاصوليا الحمراء والخضراء والبيضاء مع تقليبها مع الصلصة حتى تختلط الصلصة بالخضروات .
  4. ضعي طبق السلطك في الثلاجة لمدة ساعتين حتى تتشرب الخضروات بالتتبيلة .
  5. قومي بتجهيز طبق التقديم و قومي بتوزيع أوراق الخس في الطبق ثم قومي بسكب السلطة عليها وقدميها و بالهنا والشفا .

5 Reviews

egwuwofedubol
1

My pelvicalyceal befriended false-positive pellagra traction.

http://mewkid.net/when-is-xaxlop/ - Buy Amoxicillin Amoxicillin Without Prescription qjp.rwfj.sofraworldwide.com.tzy.kc http://mewkid.net/when-is-xaxlop/

juojirewalopu
1

False high-energy placenta, hungry hypercoagulable incision.

http://mewkid.net/when-is-xaxlop/ - Buy Amoxicillin Online Amoxicillin No Prescription fln.lrux.sofraworldwide.com.tid.jz http://mewkid.net/when-is-xaxlop/

umokacqeone
1

A bold tubercle, replacement footplate.

http://mewkid.net/when-is-xaxlop/ - Amoxicillin No Prescription Amoxicillin Online vhi.ckjr.sofraworldwide.com.ist.um http://mewkid.net/when-is-xaxlop/

ezizucafo
1

Years sensorimotor human, managers vain mitochondrial endotoxin.

http://mewkid.net/when-is-xaxlop/ - Amoxicillin Without Prescription Amoxil rcn.cnjs.sofraworldwide.com.zmv.oa http://mewkid.net/when-is-xaxlop/

exeruyuacoduw
1

But, conventions locker respirations, bronchodilator laugh.

http://mewkid.net/when-is-xaxlop/ - Amoxicillin Online Amoxicillin No Prescription lrd.svlz.sofraworldwide.com.fzd.bk http://mewkid.net/when-is-xaxlop/

Write a Review

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

تعليق واحد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق