الوصفات الصحية

 طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء

طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء من الأطباق الهامة على المائدة و تحتوي السلطة على الأياف مفيدة لجسم الإنسان و من أطباق السلطة التي تقدم سلطة الفاصوليا الحمراء و تعد الفاصوليا الحمراء من البقوليات والفاصوليا الحمراء لها الكثير من الفوائد الغذائية و تحتوي الفاصوليا الحمراء على فيتامين أ و فيتامين ج و نسبة كبيرة من البروتينات و الحديد و المعادن الغذائية و تعمل الفاصوليا الحمراء على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم والفاصوليا الحمراء تقلل من الأرهاق للجسم و تقي الفاصوليا الحمراء من الأمراض  لإنها تحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك و الألياف وتقدم سلطة الفاصوليا الحمراء بطرق متنوعة منها سلطة الفاصوليا الحمراء الحارة أو سلطة الفاصوليا بالطحينة أو سلطة الفاصوليا الحمراء بالذرة أو سلطة الفاصوليا الحمراء بالمايونيز و سنعرض في هذا المقال  نقدم طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء  .

طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء :_

المقادير :_

  • كوبان من الفاصوليا الحمراء
  • ملعقة صغيرة من ملح الطعام
  • ٢فص من الثوم المفروم ناعم
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
  • ملعقة من البصل البودرة
  • ٤ملاعق كبيرة من الزيت الزيتون
  • ملعقتان من البقدونس
  • ملعقة صغيرة من الشطة
  • ٢ ملعقة كبيرة من عصير الليمون

طريقة التحضير  :_

  1. ضعي في وعاء الثوم المفروم و عصير الليمون و الزيت و الفلفل الأسود و الملح مع التقليب المكَونات
  2. قومي بغسل الفاصوليا الحمراء ثم قومي بإضافتها إلى الخليط السابق مع تقليب المكونات حتى يتجانسوا
  3. صبي المكونات في طبق التقديم وقومي بتزين الطبق بالبقدونس المفروم و بالهنا و الشفا

طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء بالطحينة

المقادير :_

  • كوب من الفاصوليا الحمراء المسلوقة
  • ملعقتان من زيت الزيتون
  • ملعقة كبيرة من الخل الأبيض
  • ملعقتان كبيرتان من الطحينة
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
  • فص من الثوم المهروس
  • ملعقة صغيرة من ملح الطعام
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون

طريقة التحضير  :_

  • قومي بوضع الفاصوليا الحمراء في طبق ثم قومي بهرس الفاصوليا الحمراء
  • ضيفي الي الفاصوليا الحمراء الطحينية مع التقليب الجيد للمكونات
  • قومي بوضع الملح والفلفل الأسود والخل وعصير الليمون والثوم المهروس الي المكونات
  • قومي بتقليب المكونات جيد حتي يتجانس الخليط
  • قدمي في طبق التقديم سلطة الفاصوليا الحمراء مع تزين الطبق بالبقدونس وبالهنا والشفا

طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء بالذرة

المقادير :_

  • كوب من الفاصوليا الحمراء المسلوقة
  • حبة من البصل المفروم الناعم
  • كوبان من الذرة
  • ربع كوب من الخل الأبيض
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
  • كوب من الفاصوليا البيضاء المسلوقة
  • ملعقة صغيرة من ملح الطعام
  • ثلاث فصوص من الثوم مفروم
  • نصف كوب من زيت الزيتون
  • عودان من البصل الأخضر المفروم
  • أوراق خس روماني
  • ملعقة كبيرة من الريحان المجفف
  • حبة من ثمرة الفلفل الأخضر المفروم ناعم
  • كوبان من الفاصوليا الخضراء المسلوقة
  • ملعقة كبيرة من الخردل

طريقة تحضير سلطة الفاصوليا الحمراء بالذرة

  1. قومي بوضع الفاصوليا الحمراء و البيضاء و الفاصوليا الخضراء في طبق عميق ثم قومي بإضافة البصل الناعم و الذرة وقومي بالتقليب للمكونات معاً .
  2. ضعي في طبق عميق كلاً من الفلفل الأخضر مع الشطة و الفلفل الأسود والشطة و الملح و الريحان و زيت الزيتون و الخل مع تقليب المكونات حتى يتجانسوا معاً .
  3. قومي بإضافة جميع المكونات مع الفاصوليا الحمراء والخضراء والبيضاء مع تقليبها مع الصلصة حتى تختلط الصلصة بالخضروات .
  4. ضعي طبق السلطك في الثلاجة لمدة ساعتين حتى تتشرب الخضروات بالتتبيلة .
  5. قومي بتجهيز طبق التقديم و قومي بتوزيع أوراق الخس في الطبق ثم قومي بسكب السلطة عليها وقدميها و بالهنا والشفا .

15 Reviews

Fmsgtrala
1

konsumsi viagra fgeofbldScomsBtjFaumsp

viagra-effekt deutschland usar viagra jovenes kommt man mit viagra später

Fdbveraft
1

generic viagra soft tabs 50mg afkvdbcornannAwtyjn

female viagra in india online purchase female viagra pill price in india how to buy viagra over the counter uk

Devkeraft
1

buy viagra in australia online dkyxornannAafjqu

how to take viagra viagra without rx 4 pack viagra on line

Jivhgadly
1

effects on viagra with young men olfdScomsBtjFaumsx

cerco un viagra naturale quanti usano il viagra viagra suceava

KmrfChen
1

kann man viagra in der apotheke ohne rezept kaufen holdScomsBtjFaumsj

cuando no se puede consumir viagra purevigra.com viagra light headed

Fhsbtrala
1

il viagra mantiene l erezione fgeolthdScomsBtjFaumsw

viagra recetesi https://buybuyviamen.com viagra e dialisi

Fbsgtrala
1

quien fabrico el viagra fgeobldScomsBtjFaumst

viagra generic canada no prescription viagra ausschlag viagra contro ictus

Frbheraft
1

canada viagra with dapoxetine afkdbcornannAmrjit

best price for generic viagra https://paradiseviagira.com/ buy viagra usa

Jildctrala
1

dvjdthyholdScomsBtjFaumsm

online viagra cheapest http://fmedrx.com/ generic viagra canada get viagra prescription online

Kmrftrala
1

dbfhyholdScomsBtjFaumsz

buy viagra online canadian http://usggrxmed.com/ buy cheap viagra online next day delivery order viagra online

Write a Review

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

تعليق واحد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق